우리 뇌에 좋은 영양소가 많은 삼치, 드세요~

삼치는 주로 구이로 많이 먹지만, 조림이나 찜도 삼치의 영양소들을 잘 챙겨먹을 수 있는 요리법입니다.

<궁합재료> 채소 (무, 파 등 비타민 함유한 채소)

<효능> 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하고 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨이 고혈압 예방,

DHA라는 오메가3 지방산 함량 높아 성장기 어린이 두뇌발달에 효과적임.